Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2022
|
70,3 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2022:
|
1787 kcal
|
Fett: 124,66g | Prot: 133,19g | Kolh.: 32,13g.
Frukost: Ostrovit Сывороточный Протеин WPC80, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мак, Сыр Домашний, Сметана Домашняя, Йогурт Домашний, Fruvita Йогурт Натуральний Тип Грецькій. Lunch: Помидоры, Куриная Ножка. Middag: Varto Молоко 2,5%, Organic Milk Молоко 2,5%, Сыр Сулугуни, Serenada Сир Салямі . Snacks/Annat: Big Bob Арахис Жареный Солёный, Гадяч Amino Complex, De Luxe Льняное Масло. mer...
|
|
1816 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Morgana999 's vikthistorik
|