Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2022
|
75,8 kg
Tappat hittills: 32,6 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2022:
|
1450 kcal
|
Fett: 45,89g | Prot: 110,10g | Kolh.: 148,54g.
Frukost: Пятерочка Персик, Pretto Сыр Мягкий Рикотта 45%, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб, Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной , Vici Морской Коктейль в Рассоле. Middag: Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Annat: Простоквашино Мороженое Йогуртное с Малиновым Вареньем, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мед. mer...
|
|
2607 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 15 minuter, Crosstrainer - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
*Borisovna* 's vikthistorik
|