Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 augusti 2022
|
75 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 augusti 2022:
|
1999 kcal
|
Fett: 67,87g | Prot: 88,22g | Kolh.: 262,32g.
Frukost: Зеленый Лук, Семена Льна, San Bonsai Соус Терияки , Сэн Сой Нори, Сахар, Яйцо, Соевый Соус, Сэн Сой Уксус Рисовый, Сэн Сой Лапша Рисовая, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Авокадо Авокадо, Vici Лосось Слабосоленый. Lunch: Говядина Тушеная, Сливочное Масло, Шебекинские Макароны Вареные, Яйцо, La Paulina Сыр Гойя, Красная Цена Сыр Российский. Middag: Мёд, Дыня, Чеснок, Красная Цена Сыр Российский, Белая Мука, Яйцо, Патиссон. Snacks/Annat: Epos Йогурт Питьевой с Черникой, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ПП трайфл. mer...
|
|
2275 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 29 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 29 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Vila - 13 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Мелкий Лютик 's vikthistorik
|