Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2014
|
66,8 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2014:
|
1739 kcal
|
Fett: 42,23g | Prot: 70,66g | Kolh.: 225,50g.
Frukost: Butter, Toasted Bagel, Coffee with Milk and Sugar. Lunch: Beer, Split Pea with Ham Soup (with Equal Volume Water, Canned), El Monterey Shredded Beef Taquitos. Middag: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Summer Squash, Beer. Snacks/Annat: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. mer...
|
|
1954 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Vila - 11 timmar och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Stående - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
johnpersico 's vikthistorik
|