|
Привет, дорогой дневник. :)
Мне удалось влиться в режим, я стала испытывать меньше раздражения и неприязни к подсчету калорий. Достала из пыльной коробки шагомер и уже пятый день прохожу 10-12 тысяч шагов в день. Целую неделю выполняла лимфодренажный массаж для лица и результат действительно есть! (думала, что это полная фигня)
Поняла, что внутри меня очень много вытесненной тревоги и агрессии, особенно агрессии. Нашла связь тревога - переедание, агрессия - приступ мигрени на следующий день. Думаю над тем, не записаться ли мне в карате или на бокс для взрослых? Насколько это будет комично смотреться?
Спустя долгое время пришли первые результаты - минус 1 кг за неделю. Какой же долгий путь мне предстоит...
|
74,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2022:
|
1716 kcal
|
Fett: 70,43g | Prot: 60,30g | Kolh.: 223,41g.
Frukost: Холодный Кофе со Сливками, Олония Печенье "Балет" , Микоян Ветчина Московская, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Овсяно-Ржаные "Спортивные", Тыквенные Семечки, Вареное Яйцо. Lunch: Холодный Кофе со Сливками, Олония Печенье "Балет" , Нектарин, Ярче Чиабатта Ржаная, Микоян Ветчина, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Middag: Сушеное Манго, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Микоян Ветчина, Ярче Чиабатта Ржаная, Нектарин. Snacks/Annat: Банан, Бон Пари Фруктовый Лёд Взрывной Ураган. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|