|
Workout HIIT cardio dan defisit kalori max 500kal
|
64,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2022:
|
699 kcal
|
Fett: 22,46g | Prot: 31,62g | Kolh.: 94,54g.
Frukost: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lunch: Ayam Goreng, Sup Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Wei Wang Siomay Ayam Sayur. mer...
|
|
1735 kcal
|
Träning:
Cardio - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|