Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 augusti 2022
|
58,5 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 augusti 2022:
|
1442 kcal
|
Fett: 78,76g | Prot: 142,66g | Kolh.: 39,76g.
Frukost: キッコーマン 調整豆乳, Savas プロテイン. Lunch: 醤油, ブロッコリー, カネカ 大豆もやし キムチ仕立て, 豚バラ. Middag: S&B 本わさび, アナゴ, 醤油, キハダマグロ, ミックスナッツ, QBB ベビーチーズ, トマト, サラダ, わさび, キューピー マヨネーズ, 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, 鶏胸肉. Snacks/Annat: 韓国海苔, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. mer...
|
|
2671 kcal
|
Träning:
筋トレ - 40 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 13 minuter, 基礎代謝 - 2 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|