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hier, avec le travail je n'avais rien mangé de la matinée
en rentrant j'ai fait mon repas
puis craqué sur un petit jambon beurre/rosé
puis du fromage
puis du toblerone
repas leger avec les filles le solr
et dans la soirée, recraquage sur les amandes et le gingembre et du coca zéro aussi
je crois que c'est tout. je pense avoir mangé pour 2000/2500 kcal en une aprèm et ce matin, soit je me laisse aller au carnage soit je me ressaisis 🤞🍀☀️
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78,9 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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703 kcal
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Fett: 28,97g | Prot: 57,91g | Kolh.: 41,89g.
Lunch: Bjorg Tofu Nature, Carrefour Carottes Râpées , Carrefour Haricots Verts Très Fins. Middag: Pâtes (Cuites), Aldi Vinaigre Balsamique , Huile d'Olive, Filet de Poulet. mer...
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Ökar 9,1 kg per vecka
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