Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2014
|
87,6 kg
Tappat hittills: 24,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2014:
|
2508 kcal
|
Fett: 91,51g | Prot: 260,69g | Kolh.: 155,79g.
Frukost: Арахисовая Паста Стандарт, Геркулес Хлопья Овсяные, Домик в деревне Молоко 3,2%, Oltermanni Сливочный Сыр, Calve Кетчуп Томатный, Яйцо, Куриное Филе, Шоколад 77% Сова. Lunch: Карат Сыр Домашний 4%, Махеевъ Повидло Яблочное , Каждый День Цветочный Мед, Арахисовая Паста Стандарт, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания. Middag: Dolmio Традиционный Томатный Соус Для Болоньезе, Цветная Капуста, Лук, Атлантическая Треска, Oltermanni Сыр 9%, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Annat: SAN 100% Pure Platinum Whey, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Арахисовая Паста Стандарт, Яйцо, Calve Кетчуп Томатный, Яичный Белок. mer...
|
|
3432 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 35 minuter, Sittande - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 3 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|