|
так, стабильный вес - 90кг и очень скоро начнется этап 8*кг, а вот 7*кг надеюсь в этом году хотя бы застать😅
|
90 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2022:
|
1886 kcal
|
Fett: 57,82g | Prot: 69,53g | Kolh.: 276,72g.
Frukost: Русский бисквит Молочная Булочка с Шоколадным Вкусом, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Микоян Сосиски с Говядиной, Сметана , Картошка Вареная. Middag: МакКофе Кофе 3В1, Сметана , Чеснок, Картошка Вареная, Молоко (Цельное Молоко). Snacks/Annat: BIG WHEY Casein, Микоян Сосиски с Говядиной, Ред Булл Ред Булл, Банан, Адреналин Раш Адреналин Раш. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|