Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2022
|
97,5 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2022:
|
2992 kcal
|
Fett: 476,11g | Prot: 248,27g | Kolh.: 215,18g.
Frukost: Porto Alegre Requeijão, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Seven Boys Pão de Forma (50g), Vaidosa Bebida Láctea Fermentada com Poupa de Fruta Coco. Lunch: Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Bife de Fígado. Middag: Bife de Fígado, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Snacks/Annat: Yoki Pipoca Natural, Heineken Cerveja Heineken (355ml). mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
|
ricardo0liveira 's vikthistorik
|