|
72 кг. Сегодня +250грамм. Вчера вес был 71,75,т.е. +550грамм.
|
72 kg
Tappat hittills: 39,8 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2022:
|
1622 kcal
|
Fett: 52,22g | Prot: 116,73g | Kolh.: 167,45g.
Frukost: ООО"Тульский Кондитер Плюс" Изделие Хлебобулочное "Восторг" с Начинкой со Вкусом Малины(Бисквитное), Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Шоколадное 62%, Магнит Банан, Тёлушка Молочный Коктейль Вишня. Lunch: Простоквашино Сметана 20%, Магнит Яблоко Гренни Смит, Black Bread, Salt, Water, Магнит Лук Репчатый, Магнит Картофель, Магнит Морковь Свежая, Куряноff Куряноff Грудка Цыплят Бройлеров, Кабачок. Middag: Plum, Куряноff Куряноff Грудка Цыплят Бройлеров, Apricots. mer...
|
|
2155 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme och 8 minuter, Vila - 11 timmar och 52 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|