|
Ну что сказать, ну что сказать? Подняла калораж с 20 до 10% дефицита. Среднесуточную держала 1511 всю неделю. На весах +1,1 кг😀 а если переставляю весы на 20 см в сторону то и все +1,3 кг. Официально объявляю, что перехожу на см-ленту и фотки 🤳🤟💪
|
60,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2022:
|
2400 kcal
|
Fett: 92,89g | Prot: 132,10g | Kolh.: 275,23g.
Frukost: Роллы. Lunch: Помидоры, Макароны Отварные, Гуляш из Курицы. Middag: Окей Пирог с Зеленым Луком и Яйцом, Щи с Курицей. Snacks/Annat: Моремания Лимонад Мохито, 5D Чипсы Бекон, Сухой Жаренный Арахис (с Солью), Steel Power Протеин Сывороточный. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|