Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2022
|
63 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2022:
|
1535 kcal
|
Fett: 67,08g | Prot: 117,05g | Kolh.: 115,09g.
Frukost: Kanzler Crispy Chicken Nugget, Telur Goreng, Sari Roti Roti Sisir Mentega, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic. Lunch: Mentimun (Kupas), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sate Ayam, Sup Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Hati Ayam, Nescafe Classic, Incofood Maxcreamer, Susu Kedelai, Burger King Cheeseburger. Snacks/Annat: Air Kelapa, Nestle Kitkat Chunky. mer...
|
|
2285 kcal
|
Träning:
Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|