Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2014
|
81,9 kg
Tappat hittills: 30,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2014:
|
3108 kcal
|
Fett: 110,77g | Prot: 163,06g | Kolh.: 346,38g.
Frukost: Plus XXL Hagelslag Melk, Milsani Halfvolle Melk, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Hahne Havermout, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Yakult Yakult Light. Lunch: Jumbo Zuivelspread Bieslook Light, Gesneden Ham (Extra Dun), Bolletje Fries Roggebrood, HAK Boerenkool, AH Kikkererwten. Middag: Lasagne, Campina Aardbei Yoghurt, Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Jumbo Tuinbonen Extra Fijn, Jumbo Tilapiafilet. Snacks/Annat: Macadamia Noten, Milka Choco-Swing, Plus XXL Hagelslag Melk, Roomboter Notenslof, Perfect Speculaas, Banaan. mer...
|
|
3202 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Körning - 20 minuter, Springa - 11 Km/H - 25 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 25 minuter, Sittande - 4 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|