|
Aku mau tanya dong, lebih baiknya olahraga itu setiap hari atau dijadwalin seminggu 3-4 kali? Terimakasih ♡
|
66 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2022:
|
999 kcal
|
Fett: 34,31g | Prot: 75,58g | Kolh.: 89,13g.
Frukost: Rengginang, Uleg Sambal Rawit, Cimory Squeeze Yogurt Blueberry, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lunch: Cimory Squeeze Mango Sticky Rice, Apel (tanpa Kulit). Middag: Rengginang. mer...
|
|
1746 kcal
|
Träning:
Cardio - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|