Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2022
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75,3 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 11 augusti 2022:
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1746 kcal
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Fett: 23,27g | Prot: 164,33g | Kolh.: 262,27g.
Frukost: オリジナルカレー(自己流), ヤマモリ ジャスミンライス. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー. Middag: 森永 プロテインバー グラノーラチョコアーモンド, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: たらみ レアチーズプリン, バナナ, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, 関越物産 寒天デザート0kcal みかん味, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2467 kcal
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Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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