|
Читаю книгу интуитивное питание автор Светлана Бронникова
Что могу сказать? У меня открылись глаза на многие вещи, я поняла что все мои попытки похудеть все дальше и дальше откидывали меня от желанного стройного тела .
Пытаюсь научится элементарным действиям:
Есть когда голодный и останавливается употреблять пишу когда сыт. Легко ли? Однозначно нет. Я так долго наказывала себя и свой организм что сейчас просто хочу что б он снова начал мне доверять, иными словами пытаюсь слышать и слушать то чего хочу 🥹
|
73 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2022:
|
1570 kcal
|
Fett: 82,76g | Prot: 56,55g | Kolh.: 152,09g.
Frukost: Гречка Отварная, Сосиски Молочные, Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Батон, Водный Мир Икра Мойвы с Лососем, Самса с Курицей, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Кофе с Молоком и Сахаром. Middag: Гречка Отварная, Морковь по-Корейски, Яичный Белок. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|