Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2022
|
92,8 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2022:
|
1663 kcal
|
Fett: 81,71g | Prot: 94,15g | Kolh.: 143,31g.
Frukost: Русский продукт Геркулес Нежный Овсяные Хлопья, Лакомо Сливки 10%, Домик в деревне Кефир 2,5%, SPAR Сливки 10%, Банан, Черника, Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Огурец (с Кожурой), Редис, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Запеченная или Жареная Форель, Barilla Макароны. Middag: Фарш Индейки, Зеленая Фасоль (Замороженная), Barilla Макароны, Помидоры, Лук, Barilla Соус Napoletana. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен), Лакомо Сливки 10%, Зеленое Яблоко, Курага, Natur Foods Чернослив без Косточек, Смешанные Орехи, Авокадо Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ksu_dugan 's vikthistorik
|