Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2022
|
73 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2022:
|
1477 kcal
|
Fett: 81,69g | Prot: 60,82g | Kolh.: 123,13g.
Frukost: Flour Tortilla, Latte Coffee, Grapefruit Juice, Scrambled Egg. Lunch: Radishes, Cashew Nuts. Middag: Egg Roll with Beef and/or Pork, Green Peppers , Ground Beef (Hamburger, Approx 23% Fat, Frozen Patties) , Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , White Rice. Snacks/Annat: Magnum Double Chocolate (69g). mer...
|
|
2165 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 12 minuter, Rodd - 18 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Rowing Man 's vikthistorik
|