Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2022
|
91,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2022:
|
1246 kcal
|
Fett: 49,27g | Prot: 40,77g | Kolh.: 160,68g.
Frukost: Славянский Хлеб Пшеничный, Помидоры, Сыробогатов Сыр Король Сыров Классический 45%, Фабрика Качества Колбаса Вареная Докторская, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Нектарин, Лэнд Салат из Баклажанов, Славянский Хлеб Пшеничный, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной), Яичный Рулет с Говядиной и / или Свининой. Middag: Простоквашино Кефир 1%, ВкусВилл Орех Макадамия Ядра, Роллы, Горячие Роллы, Ролл с Лососем. mer...
|
|
2731 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 1 timme och 15 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Люблю плюшки 's vikthistorik
|