Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2022
|
75,2 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2022:
|
1893 kcal
|
Fett: 85,41g | Prot: 88,60g | Kolh.: 198,16g.
Frukost: Сливочное Масло, Сахар, Шарлотка с Яблоками, Магнит Слива, Красная Цена Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Красная Цена Молоко 3,2%, Порошок Карри, Лента Перец Чили , Соевый Соус, Яблоко Желтое, Имбирь Маринованный, Чеснок, Картофель, Подсолнечное Масло, Цукини, Лук, Морковь, Помидоры, Рис Вареный, Индилайт Бедро Индейки. Middag: Росагрокомплекс Сырок с Варёной Сгущенкой, Майонез, Простоквашино Сметана 15%, Куриные Голени с Кожей, Самбери Оладьи Капустные. Snacks/Annat: Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Нори, Лосось, Ашан Халуми, Индилайт Ветчина, Вареное Яйцо, Лимак Хлеб Тостовый Зерновой. mer...
|
|
2117 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 8 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 19 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Мелкий Лютик 's vikthistorik
|