Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 augusti 2022
|
72,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 augusti 2022:
|
1575 kcal
|
Fett: 51,07g | Prot: 97,93g | Kolh.: 177,62g.
Frukost: Чай с Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Сахар, Авида Творог 5%. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рис Отварной. Middag: Далматово Сушки Ванильные, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%, Ударница Зефир в Шоколаде, Чай Несладкий, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Каравай Ржаной Хлеб, Болгарский Перец, Помидоры, Жареное Яйцо. mer...
|
|
2676 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 12 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|