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Nach einer Stunde Jogging. 7km. Vor der Abendmahlzeit.
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98,7 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 13,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 september 2014:
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2213 kcal
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Fett: 95,48g | Prot: 100,28g | Kolh.: 240,67g.
Frukost: Krüger Schoko Cappuccino, Kölln Müsli Schoko, Fettarmer Naturjoghurt. Lunch: Croutons, Saint Albray Klosterkäse, Putenfilet Streifen, Gemischter Salat. Middag: Maiskolben mit Butter, Eberswalder Rostbratwurst ohne Darm. Snacks/Annat: Edeka Choco Grande, Kekse, Gummibärchen. mer...
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3130 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 9,1 kg per vecka
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 Kommentarer
15 sep 14 av medlem: rolikahn
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Echt Du, klasse! Macht Spaß, oder?
15 sep 14 av medlem: Cocktailnase
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Ich komme auf den Geschmack. Wenn ich bedenke das ich bei Beginn nur 3km mit ach und krach geschafft habe.
Jetzt peile ich das Umrunden der Außenalster an.... Ich habe seit Ewigkeiten das Gefühl mein Gewicht unter Kontrolle zu bekommen....
15 sep 14 av medlem: Matzehh
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Top! aber ich würde dir raten nicht zu joggen, deine Knie werden es dir danken, am besten ist Fahrrad.
15 sep 14 av medlem: Riest
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@Riest: das kann man so pauschal nicht sagen. Fahrrad ist sicher knieschonender, aber das ist Schwimmen auch. Joggen ist aber effektiver ;-)
16 sep 14 av medlem: stolfat
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Nice, Matzehh! Das sieht gut aus zuletzt :)
16 sep 14 av medlem: kfle77
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Matzehh... deinem Kurvenverlauf nach zu urteilen machst du alles richtig. Weiter so!
16 sep 14 av medlem: stolfat
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@stolfat was nütz ihm die Gewichts Abnahme wenn er zum Schluss kaputte Gelenke hat? Ich mein sicher ist joggen besser aber nicht mit dem Gewicht. Gruß
16 sep 14 av medlem: Riest
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