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Vor ca 11 Wochen nach knapp 30 Jahren mit dem Rauchen aufgehört, seit dem nur noch gegessen.
Jetzt ist hoffentlich der Wendepunkt erreicht und es geht wieder in die richtige Richtung
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111,6 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 26,6 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
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Visa kostkalendern, 15 september 2014:
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2739 kcal
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Fett: 107,17g | Prot: 100,32g | Kolh.: 345,37g.
Frukost: Rela Halbfett-Magarine, Aldi Krustenbrot, Marmelade. Lunch: Müller Joghurt mit der Buttermilch Kirsche, Maggi Rahmsoße zu Braten, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Schupfnudeln, Paniertes Schnitzel, Gemischter Salat mit Dressing. Middag: Nestle Nucki Nuss, Nudeln mit Hackfleischsoße. Snacks/Annat: McEnnedy Popcorn Buttergeschmack, Banane, Knorr Activ Chinesische Gemüsesuppe, Knorr Activ Tomatencremesuppe, Kaffee mit Milch. mer...
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4008 kcal
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Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Stående - 2 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 5 timmar, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Ökar 0,2 kg per vecka
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