Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2022
|
60 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2022:
|
1482 kcal
|
Fett: 94,17g | Prot: 120,06g | Kolh.: 37,46g.
Frukost: 卵, Savas プロテイン, キッコーマン 調整豆乳. Lunch: 半熟ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）, ミックスナッツ. Middag: サザエ, バター, 日清オイリオ ごま油香るチョレギ, セブンイレブン 具だくさん豚汁, QBB ベビーチーズ, 牛肩ばら肉, サラダ, 東海漬物 キムチ こくうま. Snacks/Annat: ミックスナッツ. mer...
|
|
2723 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 5 minuter, 筋トレ - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 14 minuter, 基礎代謝 - 1 minut. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jo Bitoh.s 's vikthistorik
|