Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2022
|
83,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2022:
|
2489 kcal
|
Fett: 78,25g | Prot: 130,60g | Kolh.: 235,12g.
Frukost: Paladini Jamón Cocido, Pan Integral, Huevo, Café, La Serenísima Leche Descremada, SanCor Queso Pategras. Lunch: Tortilla, Arroz Integral, Milanesa de Pescado. Middag: Gancia Gancia con Sprite, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pizza de Queso. Snacks/Annat: HTN XT Gold Protein, harina de almendra, clara de huevo, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate). mer...
|
|
2835 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|