Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 augusti 2022
|
78,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 augusti 2022:
|
1067 kcal
|
Fett: 35,96g | Prot: 86,15g | Kolh.: 131,91g.
Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Camil Feijão Carioca Cozido, Tomates, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). Middag: Club Social Original , Leão Chá de Camomila, Hikari Popcorn Sabor Natural Light . Snacks/Annat: Requeijão, Visconti Pão de Forma Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . mer...
|
|
2480 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vitoria.rods212018 's vikthistorik
|