Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2014
|
94,5 kg
Tappat hittills: 30,7 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2014:
|
1509 kcal
|
Fett: 73,12g | Prot: 122,31g | Kolh.: 88,19g.
Frukost: Publix Ground Beef Sirloin 90/10, Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Lunch: Sam's Club Wheat Submarine Roll, Onions, Tomatoes, Mayonnaise, Lettuce, Provolone Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Lettuce, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked), Publix Ground Beef Sirloin 90/10. Middag: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Food Club Large Egg, Onions, Tomatoes, Ground Chicken. Snacks/Annat: Pringles Salt & Vinegar Potato Crisps. mer...
|
|
2663 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 9 minuter, Stående - 10 minuter, Sittande - 4 timmar, Hushållsarbete - 5 minuter, Körning - 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 28 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|