Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2014
|
77 kg
Tappat hittills: 57 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2014:
|
2311 kcal
|
Fett: 85,77g | Prot: 116,65g | Kolh.: 264,64g.
Frukost: Seitenbacher Müsli 617, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Espresso, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Orthomol Immun, Milch 1,5%. Lunch: Das Gesunde Plus Sportness Energie-Riegel, Das Gesunde Plus Sportness Energie-Riegel. Middag: Milch 1,5%, Chia-Samen, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Bofrost Hänchenbrustfilet in Currysosse, Nudeln (Gekocht). Snacks/Annat: Bahlsen Cookies Triple Chocolate, Seeberger Früchte-Mix, After Eight Mint Chocolate Thins, Gerolsteiner Moment Rooibostee & Pfirsich, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Seeberger Studentenfutter, Kinder Schoko-Bons, K-Classic Gourmet Salami Paprika-Pepperoni, Eiweißbrot, Apfelkuchen. mer...
|
|
2797 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 1 timme, Stående - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|