Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2022
|
53,3 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2022:
|
1585 kcal
|
Fett: 71,15g | Prot: 56,60g | Kolh.: 186,78g.
Frukost: Woolworths Lite Milk, Steamed Bun, Avalanche Sugar Free Drinking Chocolate. Lunch: Tomatoes, Don Shaved English Leg Ham, Praise Traditional 99% Fat Free Mayonnaise, Mixed Salad Greens, White Bread. Middag: Canola Vegetable Oil, Hoisin Sauce, San Marino Spicy Chorizo, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Boiled Potato, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Pork Belly, Soy Sauce, Canola Vegetable Oil, Enoki Mushrooms, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Cadbury Dairy Milk Chocolate, Chewing Gum (Sugarless), Bananas. mer...
|
|
1641 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Springa - 11 Km/H - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bitchinbadassgainz 's vikthistorik
|