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19.3
23.5
32.30
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44,6 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 augusti 2022:
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915 kcal
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Fett: 29,81g | Prot: 80,61g | Kolh.: 91,76g.
Frukost: 徳島産業 たっぷりたまねぎポン酢, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 伊藤ハム ロースハム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 乾燥ココナッツ, きゅうり, トマト, チーズナン. Lunch: カゴメ トマトジュース (200ml), セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン＆スパイシーチリ. Middag: 東急ストア カラフルベジサラダ, 徳島産業 たっぷりたまねぎポン酢, 東急ストア だし香るオクラのお浸し, プライフーズ 国産鶏肉ササミの燻製. Snacks/Annat: ミックスナッツ, ゴルゴンゾーラチーズ, ブルボン チョコリエール. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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