Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2022
|
81,5 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2022:
|
1557 kcal
|
Fett: 83,05g | Prot: 92,22g | Kolh.: 114,63g.
Frukost: Queso, Bollo, Huevo Revuelto, Café. Lunch: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Aceite de Oliva, Papa Cocida, Salmón al Horno o a la Parrilla. Middag: Crema de Zanahoria, Aguacate, Alpina Mozarella, Caraotas Negras, Crachos Nachos de Maíz, Chop Suey de Pollo. mer...
|
|
2467 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Matlagning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|