|
الحمد لله رب العالمين❤ الحمد لله رب العالمين ❤الحمد لله رب العالمين❤ يارب أجبر بخاطري🤲 وبخاطر كل الناس اللي بتعافر عشان تعدي الأيام الصعبه وتحقق هدفها 🤲💟
|
88 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2022:
|
1270 kcal
|
Fett: 42,16g | Prot: 147,53g | Kolh.: 58,40g.
Lunch: الخيار (مع القشرة), خضار كوسه مسلوقه, فراخ ورك فراخ لحم فقط, Chicken صدر فراخ بلدي مسلوق (بدون عضم). Middag: سلطة خضرا سلطة خضرا, بيض مسلوق بيض مسلوق, فول. Snacks/Annat: Pulp Super لب سوبر لب سوبر Super Pulp, جالاكسي شوكولاته جالاكسي. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|