Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 augusti 2022
|
104 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 24 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 augusti 2022:
|
1721 kcal
|
Fett: 70,21g | Prot: 64,74g | Kolh.: 212,71g.
Frukost: Crepioca, Café Brasileiro Café com Açúcar, Mamão Papaia. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida. Middag: Minestrone. Snacks/Annat: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Banana Nanica, Yoki Amendoim Descascado Salgado. mer...
|
|
3240 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lycarvalho0310 's vikthistorik
|