|
Malhando muito na academia!!!
|
63 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2014:
|
1648 kcal
|
Fett: 78,17g | Prot: 91,82g | Kolh.: 143,11g.
Frukost: Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Pullman Pão Integral Light 7 Grãos, Molico Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Pão Francês, Maionese, Mania Light Salpicão sem Passas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Middag: Tirolez Creme de Ricota, Tomates, Alface, Excelsior Peito de Frango Defumado, Nutrella Pão de Centeio Slim. Snacks/Annat: Torta de maça, Nespresso Café, Queijo Mozzarella, Excelsior Peito de Frango Defumado, Nutrella Pão Slim Cranberry e Iogurte, Isabela Biscoito Gergelim. mer...
|
|
1643 kcal
|
Träning:
Vila - 11 timmar och 59 minuter, Sittande - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Stretching (Yoga) - 1 minut. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
criszaniol 's vikthistorik
|