|
Puo
|
95,2 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1060 kcal
|
Fett: 28,46g | Prot: 101,08g | Kolh.: 103,02g.
Frukost: 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Chocolate Malt, Milk (Nonfat) , Blueberries , Craisins, Oatmeal, Peanut Butter. Lunch: Sweet Potato , Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) . mer...
|
|
2745 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|