|
finally
|
125,6 kg
Tappat hittills: 21,8 kg.
Kvarvarande: 34,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2022:
|
1278 kcal
|
Fett: 45,53g | Prot: 64,43g | Kolh.: 163,41g.
Frukost: Lemon Juice (Canned or Bottled), Water, Centrum Silver - Men 50+, Finest Natural Vitamin D3, 2% Fat Milk, Raisin Bran. Lunch: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Meijer 100% Whole Wheat Bread, Lemon Juice (Canned or Bottled), Tap Water. Middag: Sunbelt Oats & Honey Chewy Granola Bar (27g), Lemon Juice (Canned or Bottled), Tap Water, Betty Crocker Tuna Helper - Cheesy Pasta. Snacks/Annat: Tap Water, Lemon Juice (Canned or Bottled). mer...
|
|
4182 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimrogers2 's vikthistorik
|