Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2022
|
75,6 kg
Tappat hittills: 27,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2022:
|
2866 kcal
|
Fett: 75,56g | Prot: 189,82g | Kolh.: 368,69g.
Frukost: Jabłko, Borówka Amerykańska, Masło, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Sól, Ogórek Małosolny, Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Oskroba Chleb Orkiszowy, Jajko Gotowane, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Orzechy Włoskie, Morele, Banan, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Middag: Herbata bez Cukru, Borówka Amerykańska, Sandra Harissa, Jabłko, Nasza Chata Podgrzybki Suszone, Szczypiorek, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Imbir, Czosnek, Cukinia, Pomidory, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Zielonego Groszku, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Cebule, Czerwone Cebule, Czerwona Papryka, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Suszona Figa, Ogórek Małosolny, Czerwone Cebule, Pomidor Malinowy, Lovilio Mozzarella Lekka, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Brzoskwinie. mer...
|
|
2188 kcal
|
Träning:
Rowerem wokół Cieksyna - 41 minuter, Biceps, renegade raw hantle, lats, face pull - 34 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 7 timmar och 27 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|