Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2022
|
70,7 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 8,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2022:
|
1476 kcal
|
Fett: 85,07g | Prot: 110,75g | Kolh.: 67,01g.
Frukost: Яготинское Масло Сливочное 82.5%, Селянський Кефир 2,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Мак, Черника, Овсянка Запаренная, Сметана Домашняя, OstroVit Протеин, Цельное Молоко, Pilos Йогурт Ківі. Lunch: Приготовленный Лук, Приготовленная Морковь, Приготовленный Чеснок, Петрушка, Помидор Тушеный, Гречка Отварная, Яйцо Всмятку, Наша Ряба Желудки Куриные , Масло Авокадо. Middag: Селянський Кефир 2,5%, Творог 5%. Snacks/Annat: Желудки Куриные, Капуста Белокочанная, Огурец (без Кожуры), Яготинское Масло Сливочное 82.5%, Swiatowid Сыр Гауда, Скиба Хліб Сімейний, De Luxe Льняное Масло, Now Foods Sunflower Liquid Lecithin, Гадяч Amino Complex. mer...
|
|
1983 kcal
|
Träning:
Hopprep - 10 minuter, Tvätta Kläder - 50 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Morgana999 's vikthistorik
|