Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2022
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75,8 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 08 augusti 2022:
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1798 kcal
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Fett: 30,09g | Prot: 178,90g | Kolh.: 237,00g.
Frukost: オリジナルカレー(自己流), ヤマモリ ジャスミンライス. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: ミックスナッツ, たらみ レアチーズプリン, 関越物産 寒天デザート0kcal みかん味, 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー コンソメ味. mer...
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2523 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,5 kg per vecka
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