|
доброе воскресное утро :) вчера был тяжёлый день) кстати, на улице +1°, а дома на удивление тепло, хотя батареи так и не включили...
|
60,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2014:
|
2559 kcal
|
Fett: 70,04g | Prot: 193,84g | Kolh.: 300,53g.
Frukost: Хлебец, Зап, Печ, Fazer Сухарики Тмин, Хлеб Зерновой, Морковный Сок, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яичный Белок. Lunch: Сыр Эдам, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа, Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Middag: Льняное Масло, Молочные Продукты Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Мандарины, Виноград, Яблоко, Банан, Кокос, Арахисовое Масло, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кленовый Сироп. mer...
|
|
2539 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 4 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Sittande - 5 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
Доброе похмельное утро))) Без комментариев)))
13 sep 14 av medlem: Coupe de Grace
|
Добро утро всем! Может,уже адаптировалась? А у нас пока даже жарко. Бабье лето!
13 sep 14 av medlem: Оптима Нуна
|
Опти, а у ВАС это где? У нас в столице чото как то не особо))
13 sep 14 av medlem: Coupe de Grace
|
Мне тоже интересно, где в сентябре +1 о_О
14 sep 14 av medlem: Rackushun
|
У нас-это как раз в столице,в Москве! 25 в сентябре для вас не жарко?! С утра градусник за окном показывает +13,правда ветер,но,может,он тёплый,я ещё на улице не была. И вообще,погода прелесть!!! Дождь ночью,днём солнце! Красота!
14 sep 14 av medlem: Оптима Нуна
|
У нас тоже +1, при чём давно уже. Отопления нет, греемся как можем. Доброго утра всем:)
14 sep 14 av medlem: HopuHa
|
Доброе утро день! Сижу на даче греюсь у печки, поедаю пирожки арбуз дыню ..
14 sep 14 av medlem: Iricccka
|
Оптима Нуна, 25 - это не каждый день. Сегодня +12 градусник показывает и дождит постоянно.
14 sep 14 av medlem: Rackushun
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irinabuka 's vikthistorik
|