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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich freue mich so 🤸, endlich geht es wieder in die richtige Richtung. Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende 🤽♂️🏊⛱️🥤🍨☀️🍀☀️😁
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83,1 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 13,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 augusti 2022:
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1564 kcal
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Fett: 64,09g | Prot: 62,33g | Kolh.: 193,42g.
Frukost: Honig, Windau Teewurst, Buko Balance, Edeka Mehrkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Lunch: Ritter Sport Schokowürfel, Speiseeis, Bohnensuppe. Middag: Fritz Mühlenbäckerei Bio-Dinkel-Hafer-Brot, Edeka Geflügelsalami, Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Lätta Lätta Joghurt, BioBio Bergkäse (20g), Gurke (mit Schale), Aldi Gourmet Rohschinken. Snacks/Annat: Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Honig. mer...
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3242 kcal
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Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 15 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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