lizpackard09 's dagbok, 06 aug 22

I am starting to get into the layers of fat that have been comfortably bedded in on my body for the last 15 - 20 years... it is not letting go easily 😬

108 kg Tappat hittills: 40 kg.    Kvarvarande: 43 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1202 kcal

Fett: 36,24g | Prot: 86,70g | Kolh.: 130,76g.   Frukost: Oats, Honey and Almond Fibre Rich Probiotic Sachet, Coles Pepitas , Blueberries , Dried Cranberries. Lunch: Chicken Breast (Skin Not Eaten), The Lady Shake Chocolate Shake. Middag: Brussels Sprouts (Steamed), Jalna Farm to Pot Organic Greek Yoghurt, Market Fare Broccoli, Rogan Josh, Basmati Rice (Cooked), Zucchini, Carrots. Snacks/Annat: Dairy Farmers Shape No Fat Milk, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids). mer...

3680 kcal

Träning: Titta på TV - 5 timmar och 30 minuter, Stående - 2 timmar, Sittande - 4 timmar och 30 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Vila - 2 timmar och 29 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...