Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2022
|
77,2 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2022:
|
1751 kcal
|
Fett: 28,02g | Prot: 186,50g | Kolh.: 215,63g.
Frukost: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 苺, バナナ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: アサヒグループ食品 プロテインラン ベイクドバナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: なとり ビーフジャーキー, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, 赤城乳業 ガツン、とみかん , マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン BCAA, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
|
|
2529 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cardio - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|