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Poco a poco, paso a paso, vamos restando . Ya queda menos para mi objetivo
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78,8 kg
Tappat hittills: 8,9 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 05 augusti 2022:
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1266 kcal
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Fett: 51,89g | Prot: 110,34g | Kolh.: 97,31g.
Frukost: Hacendado Pan Integral 5 Uds, Martinete Tomate Natural Triturado, Incarlopsa Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen. Lunch: Lidl Helado High Protein Vainilla , Hacendado Salsa de Soja Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Pepino, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Café Colado, Descafeinado, Hacendado Yogur Natural 0%, Hacendado Chocolate Negro 85% (8g), Hacendado Hamburguesa de Pavo y Espinacas, Hacendado Salsa de Soja Dulce, Ensalada Brotes Tiernos, Tallos de Espárragos Blancos, Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Annat: Almendras, Pistachos Secos Tostados (sin Sal), Hacendado Sandia . mer...
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406 kcal
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Träning:
caminar - 30 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
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Tappar 0,3 kg per vecka
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