Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2022
|
69,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1197 kcal
|
Fett: 39,81g | Prot: 39,89g | Kolh.: 174,84g.
Frukost: Oatsy Oatmeal Rolled Oats, V-Soy Soya Bean Milk. Lunch: Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Nasi Liwet. Middag: Telur Rebus, Super Bihun Bihun Kuah. Snacks/Annat: Yakult Yakult, Nutrijell Agar-Agar, Mentimun (dengan Kulit), Roma Biskuit Kelapa, Siantar Top Go! Potato. mer...
|
|
1875 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Långsam) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
18JuliSemangat!! 's vikthistorik
|