|
95 kg das macht Stolz💪😉
|
95 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2022:
|
1392 kcal
|
Fett: 54,58g | Prot: 75,54g | Kolh.: 151,32g.
Frukost: Kaffee mit Milch. Lunch: Saure Gurken, K-Classic Kassler Aufschnitt, Vollkornbrot, Hummus, Getrocknete Tomaten, Vollkornbrot. Middag: Buerger Maultaschen Original Schwäbisch, Buerger Maultaschen Original Schwäbisch, Getrocknete Tomaten, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Vitakrone Linsen-Bulgur Salat. Snacks/Annat: RUF Muffins mit Schokostückchen. mer...
|
|
2414 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|