Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2022
|
80 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 20 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2022:
|
1687 kcal
|
Fett: 50,84g | Prot: 86,22g | Kolh.: 223,46g.
Frukost: Roma Malkist Abon, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayur Campuran, Pisang, Sasa Tepung Pisang Goreng. Lunch: Sunpride Pisang Single, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sunpride Pisang Single. Middag: Mentimun (Kupas), Daging Kambing Goreng, Nasi Kebuli, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sayuran Mentah. mer...
|
|
2264 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TOMI POLICE 88 's vikthistorik
|