Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2014
|
85,2 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2014:
|
3459 kcal
|
Fett: 212,72g | Prot: 202,15g | Kolh.: 266,36g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: White Rice, Chicken Nuggets, korea sam gye tang. Middag: Uno Chicago Grill Breadstick, Uno Chicago Grill Numero Uno Deep Dish Pizza, Cos or Romaine Lettuce, Wish-Bone Thousand Island Salad Dressing. Snacks/Annat: Reese's Nutrageous Candy Bar. mer...
|
|
2776 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 33 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|